9 loại tinh dầu thơm giúp bạn ngủ ngon

9 loại tinh dầu thơm giúp bạn ngủ ngon

Với chiết xuất từ các loại hoa cỏ dễ tìm, những loại tinh dầu thơm sau đây sẽ giúp bạn ngủ ngon và thư giãn.

1. Tinh dầu oải hương: Giúp trấn tĩnh và giúp cân bằng, thư thái đầu óc, làm khỏe cơ thể và phấn chấn tinh thần, giảm sự sợ hãi, giúp ngủ ngon.

2. Tinh dầu hoa cúc: Nổi tiếng với tác dụng xoa dịu thần kinh và gây cảm giác buồn ngủ. Do đó, khi bạn mất ngủ, hãy cho vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn nước ấm để tắm, bạn sẽ có giấc ngủ ngon.

3. Tinh dầu sả: Cây sả không còn xa lạ gì với các bà nội trợ. Nhưng tác dụng làm một loại thảo dược giúp ngủ ngon thì không phải ai cũng biết. Thảo dược này có một mùi thơm giống như chanh và có khả năng làm giảm căng thẳng thần kinh.

4. Tinh dầu quế: Ngoài tác dụng là chất kháng virus đặc biệt, nhất là với đường hô hấp, tinh dầu này tốt cho thần kinh nhạy cảm. Nó giúp cân bằng thần kinh, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ ngon và tăng cường sinh lực khi tỉnh dậy. Cách dùng: Trong trường hợp khó ngủ, bạn hãy bôi 1 giọt dầu lên cổ tay. Mùi hương của nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ...

5. Tinh dầu cúc la mã: Tinh dầu thảo dược này có tác dụng an thần và chống co thắt giúp những người hay lo lắng (lưu ý dùng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên) thư giãn trước khi ngủ. Cách dùng : trước khi đi ngủ, nhỏ 2 giọt tinh dầu lên cổ tay và hít thở sâu từ 4 đến 5 lần.

6. Tinh dầu húng quế: Húng quế không chỉ được dùng để tạo ra hương vị cho món mì Ý đặc trưng, mà được điều chế dưới dạng tinh dầu, nó giúp ngủ ngon và giúp chống lại bệnh mất ngủ, đặc biệt là trong thời kỳ cực kỳ căng thẳng. Mùi hương dễ chịu của nó giúp ta thư giãn và có những suy nghĩ tích cực trước khi ngủ.

7. Tinh dầu hoa nhài: Hoa nhài là loại hoa khá quen thuộc, có hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, nồng nàn. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

8. Tinh dầu hoa cam: Có hương thơm thanh sắc, ngọt ngào, lãng mạn, thời trang. giúp thư giãn hệ thần kinh, xua tan cảm giác mệt mỏi, tinh thần suy sụp hoặc bị kích động. Thích hợp cho loại da khô và da bị tổn thương, làm lành vết sẹo. Nếu bạn bị mất ngủ hay đang có việc gì lo lắng quá mức, mùi hương này sẽ giúp bạn cân bằng lại và có một giấc ngủ ngon.

9. Tinh dầu mùi đàn hương: Còn làm dịu và cân bằng tâm trí, đồng thời giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục.Nó đặc biệt có hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần.